В тази статия ще разгледам какво представляват хипнозата и хипнотерапията като метод и инструмент за работа с клиенти в терапевтичния процес. Също така ще спомена някои заблуди и нереалистични представи, които събуждат съмнения и оставят погрешно впечатление и очаквания в хората по отношение на метода.
Ще споделя малко историческа информация за термина ,,хипноза”, който е въведен през 1843 година от шотландския хирург Джеймс Брейд. Той използвал метода, за да въвежда своите пациенти в променено сънно състояние, като по този начин им помагал да се отпуснат, за да извърши по-лесно своите хирургически намеси. Брейд разглеждал този метод като инструмент, чрез който довеждал своите пациенти до променено състояние на съня и затова го нарекъл хипноза, доближавайки го до името на гръцкия бог Хипнос. Хипнозата, като метод и инструмент за благоприятно повлияване на различни психологически състояния, е била известна още преди хиляди години. Такива доказателства за различни лечебни практики, които до голяма степен наподобяват хипнотичен сън, се упоменават например в древноегипетските папируси. Също така такива наподобяващи хипнозата методи отдавна ползват народни лечители и шамани от целия свят.
В естествената психотерапия хипнозата, като метод и инструмент, заема едно от централните места и с нея се работи в голяма част от заявките на клиентите. Стъпките по създаване на доверителна среда за изграждане на подкрепяща и разбираща връзка между клиента и терапевта, които са изключително важни за качествения и успешно случващия се процес по хипноза, изцяло се припокриват и с посоката на работа в процеса на естествената психотерапия. В зависимост от случая и заявката на клиента хипнотерапията може да бъде използвана като самостоятелен метод, но и да бъде включена в съчетание с цялостния психотерапевтичен процес. В процеса на терапия хипнозата дава възможност за достигане до дълбочината на човека, а оттам много мощно, краткосрочно и успешно тя може да го задвижи в нужната за неговата промяна посока.
Заблуди около хипнозата и хипнотерапията
Съществуват множество заблуди за хипнозата и хипнотерапията. Някои от причините идват от наименованието „хипноза“, което се свързва с онова хипнотизиране от филмите и популярните западни предавания, което всъщност е сценична хипноза, базирана на специални ефекти и заблуди с финансови и съвсем други цели, нямаща нищо общо с реалната и приземена лечебна хипноза. Самото действие на хипнозата също се разбира погрешно като магическо и свръхестествено явление, отново внушено от предавания, излъчвани по телевизията и онлайн пространството за врачки и екстрасенси, които виждат и предсказват бъдещето. Не отричам такива хора, но осъзнато и ясно разграничавам техния вид дейност и хипнозата като терапевтичен подход, метод и инструмент за използване на ясно зададени и конкретно постижими терапевтични цели.
Някои съществуващи заблуди са:
Заблуда: Хипнотерапевтът има магически възможности и може да ме омагьоса.
Реалност: В хипнозата няма нищо магическо и нереалистично. Хората, които имат право да практикуват хипноза и хипнотерапия, са преминали през специализирани обучения. Най-често такива хора са психолози, психотерапевти и лекари, които са сертифицирани хипнотерапевти. Права за сертифициран хипнотерапевт могат да бъдат придобити след успешно преминати обучения в акредитирани центрове по световните стандарти и критерии. В България, БАЕП и БАХХ, са членки на ESH- European Society of Hypnosis, а от там и на световната общност на клиничната хипнотерапия.
Заблуда: Човекът под хипноза може да бъде принуден да върши неща против своята воля.
Реалност: Както споменах по-назад в текста, за да бъде успешно осъществен процесът на хипноза, клиентът е необходимо да има искрено желание за работа, да е запознат с метода и успешно да сътрудничи. При опит за внушение, което противоречи на принципите и морала на клиента, той или излиза от хипноза, или заспива обикновен сън, след който се събужда отпочинал и презареден. Хипнотерапевтът е достатъчно зрял, осъзнат и здраво стъпил на земята човек, който е отдаден на професията си и отделя от времето си, за да помага на хората, а не за да задоволява някакви желания и прищевки на егото си.
Заблуда: Човекът, който е в хипноза, е в безсъзнание.
Реалност: Както споменах по-назад в текста, по време на хипнотичното състояние човекът се чувства приятно и комфортно, като е отпуснат и релаксиран. Важно е да се отбележи, че при това състояние няма загуба на съзнанието, контрол над волята или ума на клиента. Той остава напълно осъзнаващ, като е потопен в собствения си вътрешен свят. Така може да осъществява избор по отношение на подаваните му от хипнотерапевта идеи, вярвания и програми.
Заблуда: Може човекът, който е в състояние на хипноза, да не успее да излезе от състоянието и да остане завинаги там.
Реалност: Както вече споменях, човекът в хипнотично състояние не изпада в безсъзнание, а е съзнателен за процеса, като просто преминава в различно състояние на съзнанието си. Всеки от нас е бил в тези състояния, дори и да не е предполагал как се наричат, какви са разликите между тях и ползите им. Преживяващият хипноза е съзнателен за процеса и има контрол над себе си.
Заблуда: Хипнозата и хипнотерапията могат да развият зависимост към хипнотерапевта.
Реалност: Самата хипнотерапия има за цел да доближи човека до неговата свобода и автентичност. Хипнотерапевтът се явява само проводник и инструмент, който помага на клиента да достигне до свободата и да постигне терапевтичните цели. Поради дълбочината на работата и мощния ефект хипнотерапията е краткосрочна терапия, която се провежда в рамките на 10-20 сесии. За да бъде успешно осъществена хипнозата, е съвсем естествено между клиента и терапевта да има добра, разбираща и доверителна връзка, рапорт, но нищо повече. Затова и работата с този подход не може да създаде никакъв вид на зависимост, ами точно обратното – на свобода.
Какво представляват хипнозата и хипнотерапията?
Хипнозата е приятно състояние на релаксация, в което човекът потъва до алфа-честота на работа на мозъка. Хипнотерапията е подход, алгоритъм, чрез който в релаксирано състояние на хипноза може да се работи терапевтично по трансформацията и същността на проблема, с който клиентът иска да се справи. Това е едно напълно нормално и здравословно състояние, което е познато на всеки от нас, тъй като ежедневно, около 12 пъти на ден, човек преминава в това състояние на релакс и почивка, без да го осъзнава. Например, когато си почиваме на обяд или вечер по време на заспиване, мозъкът автоматично преминава от по-високата честота бета към по-ниската алфа, а после към тета и делта, когато спим много дълбок сън и сме безсъзнателни. По-голямата част от съня на човека протича предимно в алфа-вълни, когато сме отпуснати, релаксираме или сънуваме.
Задачата на хипнотерапията е да се възползва от тази възможност, като терапевтът изгражда добра доверителна връзка със своя клиент и с негово желание, използвайки индукционни техники и умения за работа с хипноза, му помага да навлезе в това състояние и да работи по терапевтичните цели.
По време на хипнотичното състояние човекът се чувства приятно и комфортно, като е отпуснат и релаксиран. Важно е да се отбележи, че при това състояние няма загуба на съзнанието, контрол над волята или ума на клиента. Той остава напълно осъзнаващ, като е потопен в собствения си вътрешен свят.
За да разберем още по-добре какво представлява хипнозата, е нужно да знаем как работи мозъкът на човека. Той е устроен така, че да работи на честотни вълни и цикли. Дефинирани са общо 4 вида честотни цикли, които отговарят за определена дейност.
Делта – Тук честотата на мозъчната работа варира от 0 до 4 цикъла в секунда. Това е състоянието, в което сме абсолютно безсъзнателни. Например когато сме в състояние на много дълбок сън – ирелаксация. Най-разпространени са по време на дълбоките етапи на не-REM съня и се свързват с процеси на възстановяване.
Тета – Тук честотата се движи между 4 и 7 цикъла в секунда. Тета-честотата се свързва с някои етапи на съня, например по време наREM съня. Също така и по време на будно състояние или дейности като дълбока релаксация или визуализация.
Алфа – Тук честотата на мозъчната работа е от 7 до 14 цикъла в секунда. Свързват се с отпуснато, но будно състояние на ума. Лекото стихване на ума и медитация е в този диапазон, като понякога е възможно да се навлиза и до по-дълбокото ниво на тета-честота. Хипнотерапията се случва също на тази честотна вълна.
Бета – Тук честота на мозъчната работа е от 14 цикъла нагоре. Бета вълните се разделят на две категории, ниски и високи. Високите се наблюдават в периоди на стрес, тревожностили вълнение. Силните емоции на гняв, ужас и страх причиняват високо ниво на бета вълни, които е добре да се стремим да минимизираме. Ниските бета вълни се свързват с отпуснато будно състояние, което варира между бдителност и спокойствие. Например, когато осъществяваме ежедневните си задачи и дейности, говорим с хората около нас или четем тези редове.
Всеки от нас е бил в тези състояния, дори и да не е предполагал как се наричат, какви са разликите между тях и ползите им. Затова хипнозата се практикува от двама души. Чрез личните умения за работа с хипноза, водена релаксация, потъване навътре, визуализация и медитация терапевтът помага на човека да навлезе в състояние на ума, от което може ефективно да промени старите емоционални модели, навици и поведения, които са нездрави и неблагоприятни за него, и да прокара нови. Тъй като самостоятелно е трудно човекът да остане задълго в алфа-вълните, хипнотерапевтът има задачата да установи и да поддържа това състояние, за да могат да се постигнат и съответно поставените терапевтични цели.
Какво е нужно, за да работи методът на хипноза?
Както с всеки един метод или инструмент, така и при този най-важното условие за неговата реализация е искрено желание за промяна и работа със себе си. Хипнозата е процес на доверие и сътрудничество от двете страни. Клиентът не може да бъде потопен в процеса на релаксация против волята си, важно е самият той да желае да се потопи в релаксация и да работи с метода.
Самата хипноза представлява процес на доверие от страна на клиента, който желае да работи по постигане на терапевтичните цели с този подход. Затова е добре той предварително да се е запознал с метода и заблудите, които има покрай него, да вярва в неговата ефективност, качества и възможности за постигане на положителни и благоприятни резултати. За да се достигне до отпускане на ума и потъване в реален хипнотичен транс, чрез който хипнотерапевтът да поведе човека в нужната за него посока за случване на промяна, е необходимо желание от страна на клиента за реално такова случване, доверие в себе си и собствения избор, а оттам и доверие към терапевта, с който е избрал да работи. Терапевтът в случая се явява добър квалифициран помощник, който изгражда доверителен процес, рапорт, и помага на желанието на човека да си самопомогне и да се доближи до истината в себе си.
Ние всички живеем в собствения си ежедневен хипнотичен филм, който обаче невинаги отговаря на обективната реалност, доста често на места е изкривен и съответно ни кара да виждаме нещата по такъв начин. Психотерапевтът е проводник на метода, който ни помага да се доверим и да се отпуснем в процеса на хипноза, променяйки стария неработещ филм с нов, който ни доближава до собствената ни истинска същност и свобода.
Как и защо работи хипнозата?
Когато вечер заспиваме, мозъкът ни автоматично превключва от по-високите честотни вълни на работа като бета към по-ниски – алфа. След това за кратки последователни периоди преминава към тета и делта. Тук идва моментът, в който хипнотерапията, като терапевтичен подход, дава възможност на човека да работи със своите несъзнателни процеси, емоции, вярвания и модели на поведение. Чрез хипнозата човекът има възможност да навлезе до алфа-вълни на работа на мозъка, но без да заспива. Когато е в такова хипнотично, но будно състояние на алфа-вълни, подсъзнанието му е отворено за работа. Когато сме изцяло в ума си, той не приема лесно нови програми, защото има склонност да мисли и анализира, като привежда процеса в действие. Докато подсъзнанието не мисли, а реагира на информацията и програмите, които достигат до него. В това именно е и силата на хипнозата.
Тя дава възможност да се заложат нови програми на мислене и поведение директно в подсъзнанието, то от своя страна ги приема и превръща до някаква степен в реалност. Подсъзнанието осъществява този процес, като изпраща импулси и съобщава на съзнателния разум, че има нова информация, която трябва да бъде следвана. И затова хипнозата наистина действа и дава възможност за постигане на добри резултати при някои психологически проблеми.
В кои случаи и за какво може да се използват хипноза и хипнотерапия?
Хипнозата може да се използва при всички хора, дори и при деца, желателно е да са над 7-годишна възраст, като се смята, че това е най-отзивчивата възраст за такъв подход. Някои хора са изначално по-спокойни, доверчиви и отпуснати като цяло, те са по-податливи на хипноза. Думата за измерване на възможността за работа с хипноза се нарича хипнабилност. Другите хора са по-мнителни, по-напрегнати, тревожни и най-често силно контролиращи, но и за тях има подход за справяне и преодоляване на защитите.
Няма човек, с когото да не може да се работи с този подход, стига да е искрен в желанието си и успешно да сътрудничи. При силно изградено доверие и синхрон между терапевта и клиента, с подходящите дихателни практики за повеждане към релаксация и въвеждане към хипноза, успешно и умело се преодоляват защитните механизми и съпротиви, което довежда до успеваемост и съответно могат да бъдат постигнати значително добри терапевтични резултати.
Важно е човекът наистина да желае да се потопи в релаксация. Ако е доведен насила, има съпротиви или иска да докаже на себе си, че не може да бъде хипнотизиран, е ясно, че няма как да бъде постигнат резултат против волята му.
Хипнотерапията има успешно влияние върху широк диапазон от проблеми. Може да бъде използвана като основна или допълваща терапевтичния процес техника.
Най-често се използва при:
– Страхове и фобии;
– Тревожни състояния;
– Панически атаки;
– Хипохондрия и хистерия;
– Обсесивно-компулсивно разстройство;
– Депресивни състояния;
– Травми;
– Хроничен стрес;
– Ниска самооценка;
– Нежелани или вредни навици, тютюнопушене, алкохол, зависимости.
Всеки проблем, страх или негативен модел на поведение има първоизточник, който се намира в миналото. А миналото има отношение към нашето настояще, защото понякога травмите, които имаме, не са виждани, осъзнавани и излекувани, така че да са отработени и интегрирани по един нов начин. Чрез хипнотерапия успешно и ефективно можем да се потопим във вътрешния си свят и да се погрижим за себе си. Откривайки първопричината на проблема, можем да го преработим и да се справим със състоянията на тревога, паника, страх, фобии, безсъние, негативни емоции, вярвания и модели на поведение. Всички травми, болки и неразрешени конфликти в нас ни управляват на несъзнателно ниво, като формират живота ни вследствие на нашите мисли, чувства, емоции, поведения, характер и съдба. Чрез хипнотерапията можем успешно да се погрижим травмите ни да бъдат видени, осъзнати и отработени до голяма степен, за да може да се доближим до своята свобода и автентична същност.