В забързания и често хаотичен съвременен свят нараства нуждата от търсене на усещане за спокойствие и баланс. Натовареното ежедневие, постоянният приток на информация и напрежението, пред които сме изправени, могат да ни накарат да се чувстваме претоварени и откъснати от себе си и заобикалящата ни среда. Чрез интегрирането на майндфулнес и принципите на Дзогчен в … Продължение
Много често ходим по света (в буквалния и в преносния смисъл) объркани, отчаяни, неразбрани. Умът се лута в търсене на правилния отговор – търси изход от ситуацията. Кое ми пречи в този случай? Къде съм ограничен? Стигнах ли лимита (на тялото, ситуацията, взаимоотношението)? Защо не съм свободен? – така биха могли да звучат някои от … Продължение
Да бъдеш изцяло съзнателен и чист като едно светло бяло пространство във всеки един момент на различни преживявания. Да преживяваш пълноценно и плътно мига. Да присъстваш и да се потопиш. Когато загатвам на някои хора, че това е най-същественото и смислено нещо, което води съвсем естествено до големи промени в живота ни, те отговарят механично … Продължение
Годината е 1920, американският психолог Едуард Торндайк съставя своите първи тезиси върху така наречения ,,Ефект на ореола’’ (,,Тhe Halo Effect’’), който се отнася до когнитивна предразсъдъчност, при която общото ни впечатление за дадено лице влияе върху нашето възприятие за негови конкретни качества или способности. Това е явление, при което първоначалното ни положително или отрицателно впечатление … Продължение
Погледнато през призмата на поведенческите науки, част от нашата психика стъпва върху примитивни, животински и механистични процеси. Инстинкти, рефлекси, заучени поведения и защитни реакции. Те често се проявяват несъзнателно в индивидуалните особености на характера, оформен в най-ранните години в резултат от семейното възпитание и отглеждане и обусловен в контекста на генетичното ни, културно и епохално … Продължение
Замисляте ли сте се какво е да си на дъното? Какво е да нямаш подслон и храна, да не знаеш какво те очаква утре или дори какво те очаква днес. Всеки ден виждаме хора останали на улицата и често ги подминаваме сякаш са загърнати с невидим воал. Какво събуждат тези хора във вътрешните ни светове? … Продължение
Те са един от най-мощните терапевтични инструменти. При провеждането им излизат дълбоко закопани и дълго време поддържани вярвания и страхове от провал, слабост, унижение, отхвърляне, изоставяне, нараняване. Директното им активиране и изваждане на повърхността дава възможност за работа с тях – ако не можем да достигнем нещо – няма как да го променяме, точно това … Продължение
Поведенческата работа в реална социална среда изисква смелост и е съпътствана от много неизвестни фактори. Поради тази причина в психотерапевтичните среди се срещат противоречиви мнения относно провеждането на поведенчески експерименти извън защитената среда на кабинета. В следващите редове ще се опитам да представя накратко защо този тип експерименти имат своето заслужено място в „инструментариума“ на … Продължение
Във времето, в което живеем, въпреки че много от опасностите, срещу които са се изправяли нашите предци вече не ни застрашават реално, страховете ни някак се увеличават с всеки изминал ден. Живеем, превъртайки едни и същи „страшни“ сценарии за бъдещето в главите си и сме неспособни да предприемем действие и така страхът поема кормилото на … Продължение
Всяка една психотелесна работа има потенциал по изключително стойностен начин да допълни, задълбочи и разшири психотерапевтичния процес. Основната причина за това се крие в интегралността на този подход. Естествената психотерапия сама по себе си е насочена именно към целостта – тя е холистична и диалектична. включва подходи от когнитивната наука до връзката с духовността; от … Продължение
